BIKRAM YOGA!!

昨日、ビールを５００の缶３本、ワインを１本飲んだので
今日のヨガはま～～～～、汗が出ましたなあ。

アルコールはカラダに水をためこみますなあ。

しかし、最近はヨガがつらいので食生活にも気をつけて？
しょっぱいものをあまり食べないのだ。
塩分の取りすぎのときのヨガはマジ、つらいです。

なんで私ってこうなの・・・って思っちゃうくらいつらい。

しかし！！さすがに体力が付いてきたか？酒を飲んだあとの
スゴイ頭痛、ってのはヨガ中におこらなかったなあ。
スバラシイ！！（ってこれ誰の真似だ～～～？）

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ヨガのポーズをとるときに姿勢とか色々気をつけることがあるんだと思うが、イメージを持つことも大事、というか、

例えば頭の上から髪の毛をひっぱられているような、とか。

センタリングは上からつりさげられているような、
グラウンディングは地の底に根っこをはっていくような。
だそうだ。（カンタンに言いすぎだね＾＾）

姿勢は大事だよなあ・・・水をむやみに飲まないキャンペーン中の私だが
確かに疲れが違う。終わったあと「こりゃ、ダブルできるな」って
一瞬だけ思う。（多分やらない）

水は水休憩の時だけキャンペーンを教えてくれた〇モ〇〇イントラに感謝なのだ。

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ビクラムヨガでは最初の４ポーズ、２５分くらいまでの間、
水を飲めないのだがまず、ここまでが一つの山である。

夏の暑いときなんかは最初の呼吸でもう汗ダラダラである。

呼吸法、半月、イス、鷹のポーズまでで、お水休憩。
この休憩のことをパーティータイムというが、つぎの休憩までは
ここから４つのポーズの後だ。この４つは、つらい！！

つらいので今まではポーズの間に水をちょこちょこ飲んでいたが
余計な動きが多い、内蔵に負担もかかるので休憩の時までガマンすることにした。水を飲むのはつらいポーズの合間の逃避だってことも
わかってはいたから・・

やってみたら案外と大丈夫だった。今日で２日目、きのう
新年会で若干飲んだんだけど、乗り切れたなあ。
明日もいけるかな？？

途中、ザリガニの赤ちゃん「みどり」にきょうのごはん、何あげようかな～～、カニカマがもうないな～～と余計な考え事したらキャメルポーズの２回目を忘れて次のポーズに進んでしまった、はずかしっ！！＾＾

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ヨガブームになってずいぶんたちますが、ブームの頃によく見かけたのは
パワー・ヨガという分野のもので片手で立ったり？
とにかくすごい。

ハリウッド女優とかがやってるとかで「なんか無理そう・・・」
って印象。

他のヨガにも興味あるんだけど・・？ってイントラにきいたら
私には何々系がｲｲかも。って教えてもらったのはいいけど
わかんなくなっちゃった。

だって基礎知識がないから。で、本を今読んで勉強中なのだ。
たくさんあるんだなあ・・・・
私はなに向きなんだろ？
また、聞こう～～～っと。

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ビクラムヨガを始めてからたくさんのプレゼントがあったんですが、
今日は健康・美容方面の話をします。

以前からかなり健康なほうだとは思いますが

・まっすぐ、平べったく横になれるようになった。
（伝わりにくいな・・？）
・生理の血液がさらさらになった。（これは24歳の後輩も　私の言ってる意味がわかった、といってた）
・生理周期は順調だったけど、もうすぐ来るな？というからだのサインがわかるようになった。（日にちで注意していなければいけなかった）
・肌のかさつきがなくなった。
・顔のむくみが取れたため、小顔になった？
・食べ物の好みが変わった。（果物をよく食べるように・・）
・暴飲暴食をしなくなった？

今日はこの辺で！

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