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ビクラムヨガってなんでしょう？
今日はビクラムヨガについてちょっと説明します。 ビクラムヨガというのは、ホットヨガの中に属するヨガで 気温４０度、湿度５５％のスタジオの中で９０分間 ２６個のポーズを２回ずつとっていくスタイルのヨガです。 １つ目と２６番目は呼吸法で 呼吸が全ての基本です。 前半の１時間で立ちポーズ、後半の３０分で横になる ポーズをとっていきます。 スタジオ内はものすごく暑いので水を１～２リットル、 必ず飲みながら行います。 最初はとてもつらいですが、 終わったあとの爽快感は何にも例えられません。 そして、他のどんな運動より痩身効果が高いです。 汗をいっぱいかくから、肌はつるつる。 美容液なんていりません。 以前はスキンケアに基礎化粧品代がかかって 大変でしたが今はドラッグストアの安～～～～～い 化粧水のみです。これも小さじ半分位で・・・・ １本が３ヶ月はもちますよ。 では、詳しくまたお知らせしていきますね。 |
12/10/21:49
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